Οι δουλειές του σπιτιού που καίνε τις περισσότερες θερμίδες - zarpanews.gr

Το αδυνάτισμα δεν θέλει απαραίτητα εξαντλητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Κιλά μπορούμε να χάσουμε ακόμα και κάνοντας απλές δουλειές του σπιτιού. Όπως εξηγούν στο womenshealthmag.com οι personal trainers Eliza Flynn και Anthony Mayatt, «δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε προπόνηση για να κάψετε θερμίδες. Ακόμη και πράγματα όπως η πέψη του φαγητού, ο ύπνος και η ορθοστασία “καίνε θερμίδες”». Ο όρος NEAT (non-exercise activity thermogenesis) αφορά την ενέργεια που καταναλώνει ένα άτομο για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων χωρίς να αθλείται. Κάνοντας απλά πράγματα, όπως είναι το περπάτημα από το ένα δωμάτιο στο άλλο, μπορείτε εύκολα να κάψετε θερμίδες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ...

Δείτε επίσης

Μπορεί το κρεβάτι σας να είναι πάντα στρωμένο, η τουαλέτα πεντακάθαρη και το coffee table πάντα τακτοποιημένο, αλλά είναι το σπίτι σας πραγματικά καθαρό;

zarpanews

Το φαινόμενο της πρωινής υγρασίας κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και των χειμερινών μηνών μόνο αθώο δεν είναι, απαιτώντας να πάρουμε

zarpanews

Δεν μπορώ να πω πως ήταν ήταν η καλύτερη περίοδος της ζωής μου. Άργησα να συνδεθώ συναισθηματικά με το όλο θέμα. Ήμουν στρατιώτης.

zarpanews

Ετοιμαζόμαστε να αποχαιρετήσουμε τον χρόνο και ο τελευταίος μήνας φέρνει στο προσκήνιο πολύ ενδιαφέροντα αστρολογικά δρώμενα. Έχουμε από αντιθετικά.

zarpanews

Η καθημερινή βόλτα του σκύλου μας είναι μία από της πιο σημαντικές δραστηριότητες του. Συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη σωματική και πνευματική του υγεία.

zarpanews

Το γέλιο δεν φτιάχνει μόνο τη διάθεσή μας. Προκαλεί αλλαγές στη φυσιολογία του σώματος. Οι αλλαγές αυτές είναι άμεσες αλλά και μακροπρόθεσμες.

zarpanews

Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε στο γκριλ μέχρι να λιώσουν τα τυριά. Σερβίρουμε τις ψητές γλυκοπατάτες με ψιλοκομμένο κόλιανδρο.

zarpanews

Ο χειμώνας έχει κάνει ήδη την εμφάνιση του με τις χαμηλές θερμοκρασίες να γίνονται πλέον αισθητές. Η τσουχτερή αυτή εποχή συνοδεύεται συχνά από ιώσεις

zarpanews