29/05/2023 - 20:28:01
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια του 24ωρου αποτελεί μια κομβική λειτουργία προκειμένου να συνεχίσουμε να είμαστε αποδοτικοί. Τι γίνεται όμως όταν ξυπνάμε και νιώθουμε ήδη κουρασμένοι;Η γιατρός με σπουδές στο Χάρβαρντ, Έιμι Σαχ δίνει πέντε συμβουλές προκειμένου να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα της καθημερινότητας τονίζοντας αρχικά πως «στοχεύω σε τουλάχιστον δύο καλές νύχτες ύπνου όταν η ζωή είναι πολυάσχολη».«Αυτό δίνει στο σώμα μου όχι μόνο χρόνο για να ολοκληρώσει έναν πλήρη κύκλο ύπνου αλλά και να μην είμαι τόσο ζαλισμένη όταν ξυπνάω», σημειώνει χαρακτηριστικά.Ας δούμε αναλυτικά τις πέντε συμβουλές της ειδικού για να βελτιωθεί η ποιότητα ύπνου. 1. Πηγαίνω κάθε μέρα την ίδια ώρα ...
Δείτε επίσης
Τα παιδιά του epiphysan είναι η ιστορία χιλιάδων παιδιών στο Ίνσμπρουκ της Αυστρίας, εκεί που μία φρικτή επιστήμονας, ανεξέλεγκτη και τυραννική προσπάθησε να ρημάξει τη σεξουαλικότητά τους προς χάριν του (αποναζιστοποιημένου) έθνους
Ειδικοί απαντούν αν κινδυνεύουμε από την κατάποση τσίχλας
Μεγάλη έρευνα διεπιστημονικής επιτροπής αποκαλύπτει πως κάθε χρόνο πεθαίνουν 800.000 γυναίκες επειδή δεν έχουν πρόσβαση στη βέλτιστη φροντίδα
Σαν σήμερα «γεννήθηκε» επίσημα η εταιρεία
Οι αντιδράσεις των αγοραστών
Η Anthropic εντάσσεται δίπλα στους γίγαντες Google και Microsoft για την ανάπτυξη τεχνητής νοημοσύνης
Πριν μερικούς μήνες το Spotify απέσυρε τραγούδι που δημιουργήθηκε με κλωνοποιημένες φωνές των Drake και The Weeknd μέσω AI
Οι χρήστες των οποίων οι συσκευές δεν πληρούν τις απαιτήσεις θα πρέπει είτε να ενημερώσουν το λειτουργικό σύστημα στο gadget τους είτε να αγοράσουν νέα συσκευή