01/02/2023 - 14:00:01
Είναι γνωστό πως οι υδατάνθρακες δεν έχουν πολύ καλή φήμη καθώς συχνά τους συνδέουμε με την αύξηση του βάρους, τον διαβήτη τύπου 2 και μια σειρά από άλλες παθήσεις. Είναι αλήθεια ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνήθως στερούνται σημαντικών βιταμινών και μετάλλων.Ωστόσο, τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες μπορούν στην πραγματικότητα να κάνουν πολύ καλό.Ενώ οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να είναι ευεργετικές για ορισμένους ανθρώπους, δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγετε εντελώς τα τρόφιμα με πολλούς υδατάνθρακες.Ακολουθεί μια λίστα τροφών με υδατάνθρακες που μας κάνουν καλό:ΚινόαΟ θρεπτικός σπόρος της κινόας έχει γίνει πολύ δημοφιλής ...