Κοιμάστε αρκετά, ξυπνάτε κουρασμένοι: 8 λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό & πώς να το διορθώσετε | LiFO

Κοιμάστε 7-8 ώρες σχεδόν κάθε βράδυ, αλλά το πρωί- ή ακόμη και το μεγαλύτερο μέρα της ημέρας- νιώθετε ότι δεν έχετε ξεκουραστεί. Πώς γίνεται να μην έχει αποτέλεσμα ο «χρυσός κανόνας» του ύπνου; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν οχτώ λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και κατά συνέπεια τα επίπεδα ενέργειας που έχει κάποιος την επόμενη ημέρα. Κόπωση «Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που προκαλούν κόπωση, αλλά δεν κάνουν απαραίτητα τους ανθρώπους να νιώθουν ότι είναι έτοιμοι να αποκοιμηθούν», λέει η Τζένιφερ Μάρτιν, καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν χρόνιους πόνους, παθήσεις του μεταβολισμού ή του θυρεοειδούς, ...

Δείτε επίσης

Οι προσπάθειες έχουν επικεντρωθεί στα βιτρό τζάμια και τους πίνακες ζωγραφικής.

lifo

«Επικίνδυνη περίοδος για να προσπαθήσει να προκαλέσει ένα επεισόδιο ώστε να αποσπάσει την προσοχή των Τούρκων πολιτών από την κακή οικονομική τους κατάσταση»

lifo

Η πανδημία φαίνεται πως άλλαξε ραγδαία την αγορά.

lifo

Η African Parks, της οποίας πρόεδρος είναι ο Χάρι, είναι η μία από τις τρεις οργανώσεις που βρίσκονται στη δίνη σφοδρών επικρίσεων

lifo

Ο Καντίροφ εμφανίστηκε εξοργισμένος με την απώλεια της στρατηγικής πόλης Λιμάν

lifo